Вредные, полезные, пищевые, поведенческие. Как формируются привычки? – Оля Микитас

Мы разделили выпуск на три части, чтобы понять как работают привычки с точки зрения психотерапии, мозга и пищевого поведения. У меня в гостях: Марина Логинова - клинический психолог, Ирина Галеева - невролог и Стас Шереметьев - нутрициолог. 

В этом выпуске: 

- как формируются привычки; 

- про функциональные и деструктивные привычки; 

- как отличить привычку от зависимости; 

- как мозг формирует новые привычки; 

- генетические привычки - миф или реальность; 

- трекеры привычек - польза или вред; 

- особенности формирования пищевых привычек; 

- как поведенческие паттерны влияют на наши привычки; 

- как я бросила курить в этом году; 

Создать свой чек-лист или трекер: https://365done.ru/ 

Упоминаем в выпуске книги: “Атомные привычки” Джеймса Клира и “Самый нужный гормон” Дениэл Либерман. 

Подкаст “Проснулись взрослыми”: https://podcast.ru/1702586031 

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas  

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan  

Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2Vtzqv6h3y2