Wellbeing: управление стрессом и развитие креативности – Марина Безуглова
Для построения благополучной траектории жизни и карьеры требуются энергия, устойчивость к стрессу, адаптивность и способность решать нестандартные задачи. А в первую очередь надо избавиться от тревоги, деструктивных эмоций и мыслей, которые потенциально ведут к эмоциональному выгоранию, лишают энергии и ресурса.
Как достичь благополучия в неопределенном, изменчивом и быстром цифровом мире? Какие когнитивные функции нужно тренировать человеку в преддверии эры искусственного интеллекта?
В книге излагаются инструменты и техники развития стрессоустойчивости, творческого мышления и навыков принятия решений на базе знаний психофизиологии, поведенческих наук и бизнес-практик. Рекомендации по базовым навыкам адаптации для человека позволят оставаться успешным и здоровым в любых обстоятельствах.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Серия "Вершина успеха (Феникс)"
Это была очень странная книга. Читала я ее долго, кусками, главами. Пыталась вникнуть и перевести на свой язык. Как говорится (побойтесь Бога, ни к какому писателю не отношу эти слова), даже из самой дурной книги умный человек вытянет нужное. Так вот. По моему мнению, эта книга написана медиком для объяснения обычным людям некоторых концепций стресса и креативности. А дальше начинаются интересно-сложные предложения. «Цифровая диета». Адаптивность и активность как залог стрессоустойчивости и здоровья. Гигиена мозга как предпосылка для ментального и физического благополучия. Диффузная модель – универсальная схема принятия решения мозгом. Увы, для меня такие фразы, как 500-килограммовые гири. Я с превеликим удовольствием сняла бы перед автором шляпу, если бы мне простыми словами, которыми мы общаемся, объяснили, как управляться со стрессом и развивать креативность.
Например, рассказали бы, что нельзя постоянно зацикливаться на работе и на ежедневных делах и хлопотах, зачастую надуманных нами же для себя. Что надо обязательно отключаться и ловить дзен от тишины, от прогулок в парке, от маленьких радостей, например, от созерцания осени, весны и зимы. Что нужно найти себе хобби. Но такое, чтобы с ним было интересно возиться не только твоим рукам, но и твоей голове (то самое креативить и создавать). И что для того, чтобы лучше ориентироваться в стрессовой, особенно делающей резкий скачок ситуации, человеку нужно гасить эмоции и включать интуицию. И что любой из нас, в общем, создан для творчества, а не только для «Вась, Маш, срочно поехали на дачу, надо картошку копать».
В любом случае, спасибо автору. Как видно из текста выше, кое-что из книги я для себя все-таки вывела.