Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь – Амир Вафин

У вас есть привычка откладывать дела на потом, пока не наступит последний момент заняться ими? Каждый раз начинаете новую жизнь с понедельника? Вам трудно выполнить все, что запланировали? Вам просто не хватает дисциплины.

Амир Вафин – основатель брендингового агентства Zevs Digital, наставник миллионеров и амбассадор дисциплины. В своей книге он рассказывает про уникальную методику выработки привычек, которая помогла более тысячи человек продвинуться к своим целям.

Эта книга поможет вам:

• отслеживать реакции своего мозга и работать с ними,

• ставить правильные и достижимые цели,

• нормализовать режим сна и питания,

• составить трекер полезных привычек,

• обезопасить себя от срывов, которые мешают на пути к грандиозным достижениям.

Краткое содержание

Произведение входит в серию «Книги-драйверы», в которую также включены:

• «Хитрый, как лис, ловкий, как тигр» Анны Марчук,
• «Гипнотические рекламные тексты» Джо Витале,
• «Желаю счастья, здоровья!» Дмитрия Кузнецова,
• «Мне всегда везёт!» Ричарда Уайзмана,
• «Эффект негативности» Роя Баумайстера.

Как появилась эта книга?

После неудачного запуска бизнеса Амир Вафин организовал для себя двухмесячный ретрит в деревне, чтобы понять: куда и как ему двигаться дальше. Для этого он выработал сорок пять привычек, которые неукоснительно соблюдал в течение шестидесяти дней, а после создал авторскую методику выработки дисциплины.

Позже Вафин решил написать о своем опыте книгу, которая просто необходима тем, кто утомился постоянно срывать сроки и договоры, устал мириться с посредственностью жизни, чувствует, что способен на большее, мечтает везде успевать и просто хочет измениться к лучшему – раз и навсегда.

Краткое содержание

В первой части автор объясняет, как работает человеческий мозг. Например, почему мы идем в магазин за какими-то определенными продуктами, а по итогу оказываемся на кассе с кучей вредных лакомств, которые не собирались покупать. Или почему некоторые люди так сильно увлекаются компьютерными играми.

Во второй части речь идет о нормализации гормонального фона. Автор советует, как правильно питаться, наладить оптимальный режим сна и организовать регулярные физические нагрузки, чтобы появилось больше энергии и сил.

В третьей и четвертой частях автор предлагает сформировать список привычек, делится своими секретами и разбирает ошибки, из-за которых попытки начать новую жизнь раз за разом заканчиваются фиаско.

В пятой части автор объясняет, что добиться дисциплины можно не через насилие над собой, а с помощью любви и осознанности. И приводит рекомендации, как этого достичь.

В заключительной части Амир Вафин подводит итог и объясняет, как соблюдать приобретенные привычки в будущем, получая от этого удовольствие и выгоду.

Как читать книгу?

После каждой теоретической части есть практические задания, которые настоятельно рекомендуется выполнять, чтобы внедрить практику абсолютной дисциплины в повседневную жизнь. А поскольку все правила и схемы, предложенные автором, максимально простые, использовать их может абсолютно каждый, чтобы затем достичь в разных областях жизни великолепных результатов.

А вы уже прочли эту книгу? Взяли какие-то советы автора на вооружение? Поделитесь мнением, напишите отзыв!