СГМ практика ( тринадцатый эпизод ) – Александра Копецкая (Иванова)

Еще один  кейс для тренировки стратегических задач в нашем подкасте! 

Добрый день

Ситуация для меня не простая, хотелось бы разобраться в целом, со мной проблемы или все же в ребенке

Я мама-одиночка, ребенок первый, сыну 3 месяца, за это время многое произошло в эмоциональном плане, нервов было потрачена масса, колики, скачки роста и тд.. 

Как и многие дети, сын и плачет, и улыбается, и выполняет все детские дела, я стараюсь максимально удовлетворить его потребности, но все же иногда выбиваюсь из колеи тем, что он в очередной раз плачет, а я не могу найти причину и решение, иногда прям доходит до того, что его плач раздражает, от этого раздражаюсь и я

Вроде бы все хорошо, ребенок как ребенок, стоматолог вот сказал скоро полезут зубы, у нас еще или скачок роста, или регресс сна, факт один, ребенок на мой взгляд очень беспокойный и капризный, но в то же время мысль, может я накручиваю? Потому что в другой момент понимаю, что плачет он ровно столько, как и другие дети, спит и кушает также.. 

День в целом с ним проходит спокойно, хоть и спит он мало, сны по 30-40 минут и не успеваешь иной раз что-то сделать, и бывает недоедает сперва, но потом через время может доесть остатки порции, но он бодр, весел, у него все супер

А вот я..очередные слезы и у меня мысль: я что-то делаю не так, я не справляюсь, я плохая мама

Какая-то категоричность и синдром отличника к себе, как от этого избавиться? Как перестать требовать от себя выше выполняемого максимума? 

Потому что пока я требую это от себя, я поймала себя на мысли, что начала от ребенка требовать, чтобы у него был режим сна и еды, чтобы, грубо говоря, был идеальный ребенок, а о каком режиме и идеальности можно говорить в 3 месяца.. 

Также часто ловлю себя на панике, что не успеваю какие-то дела по дому сделать, потому что надо максимум времени проводить с ним, от этого нервничаю и сбиваюсь, за что браться первым делом

Мама во многом помогает, с ней я хотя бы могу выдохнуть, ибо заботы о ребенке она может взять на себя, а я лишний раз отвлечься на домашние дела или поход в магазин, но она работает, а я с ребенком 24/7 изматываюсь, мне не хватает воздуха иной раз, хочется спрятаться, лишь бы никто не трогал, будто выгораю, а надо с ним и поиграть, и спать уложить и тд

Как искоренить в себе этот синдром отличника, чтобы перестать придираться к себе и ребенку? Как получить максимальное удовольствие от материнства? Не даром же говорят - спокойная мама-здоровый малыш

Буду рада помощи, ибо грызу себя этим на протяжении уже долгого времени

Пожалуйста, советуйте подкаст друзьям и знакомым. ;)

_________________________

► Бесплатная консультация - https://www.mospsyholog.ru/#consult

► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE 

► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg  

► Telegram https://t.me/senseofcalmness 

► ВК https://vk.com/senseofcalmness  

► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya 

► Сайт https://www.mospsyholog.ru/ 

Подписаться на PODSTER и  узнавать первыми  о новых эпизодах