20. История Ольги Родновой о лишнем весе – Lena Degtyar

Я второй раз записываю подкаст со своей близкой подругой Олей Родновой. В предыдущий раз мы говорили в основном о фридайвинге (Оля – чемпионка России в этом виде спорта). А этот разговор посвящен лишнему весу и вообще отношениям с телом: у Оли всю жизнь был лишний вес, который не помешал ей строить отношения, профессионально заниматься спортом, быть директором Sekta. Это не мешало, но тревожило – и тема нашего разговора как раз о том, что значит вес, как к нему меняется отношение со временем, когда вес теряет свою актуальность. Эта беседа посвящена всем тем, кто ищет баланса в своих отношениях с телом. Надеюсь, это будет интересно и полезно для вас. ПРО ЦЕЛЬ. теперь меня не увлекает цель похудеть и выглядеть определенным образом – важнее хорошее самочувствие, спортивные показатели и какие-то амбиции, которые можно удовлетворить с помощью похуденияПРО ЗАБОТУ О СЕБЕ. важно не забывать, что сначала нужно надеть маску на себя, а потом на ребенка. Сейчас это больше про выбор людей, с которыми я общаюсь или не общаюсь, про свободу действий вообщеПРО ПРИНЯТИЕ СЕБЯ. бывают дни, когда ты нравишься себе, а бывают, когда нет – и это нормальноПРО ЦИКЛИЧНОСТЬ. есть цикличность в наборе веса, которая зависит от климата – если ты живешь в России, то сложно зимой не набрать весПРО ПРИВЫЧКИ ИЗ ДЕТСТВА. родители закладывают многое, что потом как-то влияет на нашу жизньПРО ЗАЕДАНИЕ СТРЕССА. раньше я заедала тортиками, а сейчас стараюсь выравнивать эмоциональное состояние другими способами – медитация, позагорать, покупаться, выпить кофе в красивом местеПРО ЗАЕДАНИЕ дубль 2: иногда важно разрешать себе заедать стресс, в этом этапе нужно побыть какое-то время. Не стоит забывать, что есть цикличность, циклы мотивацииПРО ДОВЕРИЕ. когда есть, за кем идти, ты этому человеку веришь и видишь его пример, то не страшно. Да, ты в какой-то момент перекладываешь на него часть ответственности – но это не плохо, это освобождение себяСОВЕТ. переключаться на какие-то другие сферы, как бы сложно это ни было. СОВЕТ дубль 2. нужно ценить даже маленькие усилия, которые человек делает для себя – постепенно, эти усилия дадут результат. Иногда важно даже лежать по направлению к мечте, но не ругать себя, если вдруг лежишь не в ту сторону – периоды бывают разные. Не обесценивайте свой опыт Где искать Олю в соцсетях:Инстаграмм - instagram.com/olchenrodnayaFB- https://www.facebook.com/olchenrodnayaVK - https://vk.com/rodnaya Материалы:Кето-диета – низкоугдеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белковhttp://lchf.ru/https://www.lenadegtyar.com/lena-myakina/ Люди:Полина Максимова - instagram.com/polly_max/Оля Маркес - instagram.com/olymarkes Создатель и автор: Елена ДегтярьЗвукоредактор: Юлия ЯковенкоРасшифровка и текстовая редактура: Ксения Жеребцова