14. Предновогодние ответы на вопросы – Lena Degtyar

В сегодняшнем, предновогоднем подкасте, я ответила на вторую часть вопросов, от вас, дорогие мои слушатели! Здесь вы найдете список вопросов в оригинальной формулировке. А ответы ищите в выпуске. Если вы хотите поддержать подкаст, вы можете перевести любую сумму на paypal contact@lenadegtyar.com. От имени всей нашей команды, я желаю вам веселых праздников и светлого нового года.ПРО РАДОСТЬ: радость приносит то, когда мы чувствуем уверенность сами в себеПРО ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА: если преодолеть этот страх неодобрения, страх возможности того, что нас не одобрят, вы позволяете себе больше места для ростаПРО ОДОБРЕНИЕ: Если одобрение идет ценой наших внутренних убеждений, это не делает нас счастливымиПРО ПОДЧИНЕНИЕ: вынужденное подчинение есть потеря свободы и потеря себяПРО ОДИНОЧЕСТВО: мы никогда не одиноки, если только мы этого не хотим. Рядом с нами всегда могут быть люди, которые нас поддерживают, всегда можно найти единомышленников.ПРО БОЛЬ: что каждый из нас способен справиться с болью, которую несут с собой неприятные эмоции. Мы привыкли избегать этих эмоций, мы привыкли от них убегать, но если мы останемся и выстоим их присутствие, открываются новые горизонты.ПРО ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА: включая и давая внутреннему критику много места, мы ограничиваем нашу способность действоватьПРО ХОРОШИХ И ПЛОХИХ ЛЮДЕЙ: все люди хорошие, плохих людей на самом деле меньшинство. Но так как мы боимся боли, боимся неприятностей, мы судим весь мир по самым худшим людям, с которыми встречались, а не по лучшим.ПРО ПОДДЕРЖАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ: ищите свои ресурсы (спорт, медитация, растяжка и т.д.), уделяйте время себе. Уважайте себя.ПРО СТРЕСС КАК РЕСУРС: что когда мы чувствуем адреналин и возбуждение, это значит, что наш организм мобилизовал все ресурсы для действия, и находимся в ресурсе. Надо использовать этот внутренний мандраж, чтобы преуспеть, понять, что вот это психологическое состояние – это наш друг, не враг.ПРО МИР И СЕБЯ: в первую очередь вместо того, чтобы пичкать себя какими-то убеждениями, как мир функционирует, нужно решить, какой ты хочешь быть в этом мире. И создавать вокруг себя мир, который подходит под твои убеждения.НОВОГОДНЕЕ ПОЖЕЛАНИЕ: Чтобы ваша жизнь была наполнена жизнью. Материалы:Эрик Берн «Игры, в которые играют люди» (http://www.rulit.me/books/igry-v-kotorye-igrayut-lyudi-psihologiya-chelovecheskih-vzaimootnoshenij-read-260744-1.html)Келли Макгонигал «Сила воли»( https://www.litres.ru/kelli-makgonigal/sila-voli-kak-razvit-i-ukrepit/chitat-onlayn/)Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» (https://www.litres.ru/kelli-makgonigal/horoshiy-stress-kak-sposob-stat-silnee-i-luchshe/)Ирвин Ялом «Вглядываясь в солнце: жизнь без страха смерти» (https://royallib.com/book/irvin_yalom/vglyadivayas_v_solntse_gizn_bez_straha_smerti.html)Подкаст с Олей Маркес (http://lenadegtyar.podbean.com/)Подкаст с Лизой Сидориной (http://lenadegtyar.podbean.com/) Создатель и автор: Елена ДегтярьЗвукоредактор: Юлия ЯковенкоРасшифровка и текстовая редактура: Ксения Жеребцова