19. История Дарьи Пепеляевой о медитации и осознанности – Lena Degtyar

Сегодня у меня в гостях Дарья Пепеляева, это девушка, которая основала курс «Жить внимательно», она организует путешествия и учит гидов, как организовывать путешествия. У меня есть ощущение, что нас очень многое связывает. Мы поговорили о медитации и випассане, о том, что вдохновляет, о мечтах и их важности и о путешествиях. Даша поделилась тремя любимыми городами, что было сложно, так как она побывала в 33 странах в мире и продолжает путешествовать. ПРО ВНИМАНИЕ: Мир требует, чтобы мы были внимательными. Везде пишут «Attention», а что конкретно надо делать – непонятно. Без внимания мы начинаем жить не своей жизнью. Прокачка мышцы внимательности дает возможность слышать то, что мы на самом деле хотим. ПРО ОСОЗНАННОСТЬ: Существует популяризация какого-то образа жизни «Всем нужно быть фрилансерами и нужно путешествовать», а на самом деле человек может отлично себя чувствует бухгалтером в компании. ПРО ПУТЬ: Представь, что у тебя есть карта, ты знаешь куда идти, там ты будешь счастлива. Важно определить точку А, чтобы понять, как выстраивать свой путь дальше. ПРО ВИПАССАНУ: У нас внутри куча информационного и эмоционального мусора, обрывки старых ощущений, проекций, мечтаний. Грязный океан всего. Во время випасаны мы может это почистить. ПРО ПРАКТИКИ: Важно, чтобы практика меняла то, что со мной здесь и сейчас происходит. ПРО МЕДИТАЦИЮ: Впрок нельзя намедитировать. Либо ты всегда будешь этим заниматься, либо качество твоей жизни будет возвращаться к другому уровню. ПРО МОМЕНТ: Все становится бессмысленно, если ты не находишься в моменте. Ты как будто бы смотришь кино о человеке, который живет твою жизнь. Тебя там нет. ПРО РАЗВИТИЕ: 16 и 25. Как будто на фотоаппарате фокус настраивают, вроде я такая же, но я мир вижу иначе и реагирую на него иначе. ПРО БАЛАНС: Мы ходили по стропе и я глубоко осознавала, как нужно уметь балансировать. Если ты боишься упасть – ты не можешь хорошо научиться удерживать баланс. Чтобы удержаться нужно постоянно перемещаться. ПРО ЛЮДЕЙ: Через коммуникацию с другими людьми ты начинаешь узнавать себя. ПРО ПУТЕШЕСТВИЯ: Это тренинг личностного роста, способ увидеть по-другому и возможность проживать жизнь. Есть разница между тем, когда ты путешествуешь самостоятельно и путешествуешь в группе. ПРО СТРАХ: Боюсь не реализоваться, если я этого не сделаю, то всё пойдет крахом и всем вокруг будет плохо. ПРО СЧАСТЬЕ: Счастье – это проживание красоты. Где искать Дашу в соцсетях:https://www.instagram.com/podarokdashka/Личные сайты: zhitvnimatelno.ru и wayer.world Материалы:Ирвин Ялом «Вглядываясь в солнце: жизнь без страха смерти» https://www.ozon.ru/context/detail/id/3856104/Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей» https://www.ozon.ru/context/detail/id/4749424/Подкаст с Леной Мякиной https://www.lenadegtyar.com/lena-myakina/Подкасты Тима Ферисса https://tim.blog/podcast/ Создатель и автор: Елена Дегтярь Звукоредактор: Юлия Яковенко Анонс: Дарья Бердюженко